Iščite POZITIVNE novice.

Ne pozabite na HUMOR.

Poskrbite za TELESNO AKTIVNOST, POČITEK in DOVOLJ SPANJA.

Če je možno, pojdite V NARAVO (ali vsaj NA TERASO, NA BALKON).

DOMAČE ŽIVALI, HIŠNI LJUBLJENČKI pomirjajo; igrajte se z njimi, peljite jih na sprehod, božajte jih …

Pomislite, kaj RADI POČNETE, pri čem UŽIVATE, se SPROSTITE. Če je možno, to tudi NAREDITE! ZAPLEŠITE, ZAPOJTE, ZAIGRAJTE NA INŠTRUMENT, PREBERITE LEPO PESEM, POGLEJTE LEPO SLIKO, ODIGRAJTE PARTIJO ŠAHA ALI KART, OGLEJTE SI DOBER FILM, REŠUJTE KRIŽANKE IN UGANKE, SKUHAJTE, SPECITE KAJ DOBREGA …

Ob koncu dneva pomislite, kaj ste ta dan DOBREGA NAREDILI. POHVALITE SAMI SEBE, NAGRADITE SE za DOBRO OPRAVLJENO NALOGO.

OHRANITE STIKE z ljudmi, ki so za vas POMEMBNI. POKLIČITE JIH po telefonu, POMAHAJTE JIM skozi okno, preko ograje, namenite jim PRIJAZEN NASMEH.

Poleg učenja in izpolnjevanja šolskih in delovnih obveznosti na daljavo naredite še to DOMAČO NALOGO (ob koncu tedna, lahko tudi večkrat) :

• izrecite čarobne besede RAD TE IMAM vsaj enemu človeku (prijatelju, staršem, bratu, sestri, babici, dedku, partnerju, otroku …);
• zamislite si nekoga, ki ste mu v življenju za nekaj HVALEŽNI, in mu to SPOROČITE; lahko mu napišete PISMO HVALEŽNOSTI;
• pomislite na 3 PRIJETNE STVARI, ki ste jih počeli v zadnjem času.

 

OSTANITE ZDRAVI, OPTIMISTIČNI, SKRBITE ZASE IN ZA SVOJE NAJDRAŽJE.

Svetovalna delavka
Mojca Bučar Trotovšek